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J ai repris du poids depuis que je pense etre du muscle et je fais donc 64kg, musculation gynécomastie.. Soulevez vos genoux du sol vers votre poitrine. Faites d abord une rotation vers la droite et essayez de rencontrer le genou gauche avec le coude droit pendant que vous etendez la jambe droite tout droit Puis faites l exercice inverse en essayant de rencontrer le genou droit avec le coude gauche. Le crunch sur swiss ball. Le swiss ball est un formidable accessoire de remise en forme qui permet de creer de l instabilite pour aller recruter vos muscles stabilisateurs. Allongez-vous sur un swiss ball, les genoux flechis avec un angle de 90 degres et les pieds sur le sol ecartes de la largeur des epaules, musculation gynécomastie.
